العلوم الرياضية تنغير- محمد

القيلولة وفوائدها

اذهب الى الأسفل

القيلولة وفوائدها

مُساهمة من طرف fatima في 2007-05-25, 07:36

بسم الله الرحمن الرحيم



النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين في هارفارد


أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية


فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار


وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل


وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه
avatar
fatima
*** امتياز الاشراف على منتدى من منتديات العلوم الرياضية ***
*** امتياز الاشراف على منتدى من منتديات العلوم الرياضية  ***

انثى عدد الرسائل : 95
العمر : 27
Localisation : تنغير
Emploi : تلميذة
تاريخ التسجيل : 15/04/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: القيلولة وفوائدها

مُساهمة من طرف Mohamed في 2007-05-25, 08:33

شكرا جزيلا ، نحن نعلم أن القيلولة مفيدة ولكن مشلكتي أنا أنني لا أستطيع النوم بعد الظهيرة، رغم أنني لا أنام مدة كافية من 1 ليلا إلى 6 أو7 صباحا فما أتذكره طول حياتي هو أنني نمت مرة واحدة - بعد الظهيرة- بعد الرجوع من سفر متعب حيث لم أنم يومان كاملان !!

_________________
pour toutes les questions ladministration du site est ouvert à tous
vous pouvez nous contactez par un message privé
tous ensemble pour un forum tres actif
Pour me contacter
Téléphone N° 0033613995386
Merci de nous signaler chauque lien qui ne mache pas
أعظم هندسة في علم البناء..بناء جسر من الأمل فوق نهر من اليأس
مع تحيات مصمم المنتديات mohamed
avatar
Mohamed
مدير موقع العلوم الرياضية
مدير موقع العلوم الرياضية

ذكر عدد الرسائل : 1266
العمر : 28
Localisation : Paris
Emploi : etudiant en Classes Preparatoires aux Grandes Ecoles PCSI Lycee technique Raspail Paris
Loisirs : Internet Programmation Electronique
تاريخ التسجيل : 04/04/2007

بطاقة الشخصية
ملاحظات:

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sciencemaths.c.la

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: القيلولة وفوائدها

مُساهمة من طرف fatima في 2007-05-25, 08:56

وانا ايضا كنت اعاني من نفس الشيء ولم اكن استطيع النوم اثناء النهار،فعندما انام امرض حالما استيقظ واحس بتعب شديد طوال ماتبقى من اليوم.لكن مع مرور الوقت اعتدت الامر ولم اعد اجد اية صعوبة في النوم بعد الضهيرة. لذلك انصحك بان تحاول فستعتاد ايضا على الامر ان شاء الله.
avatar
fatima
*** امتياز الاشراف على منتدى من منتديات العلوم الرياضية ***
*** امتياز الاشراف على منتدى من منتديات العلوم الرياضية  ***

انثى عدد الرسائل : 95
العمر : 27
Localisation : تنغير
Emploi : تلميذة
تاريخ التسجيل : 15/04/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: القيلولة وفوائدها

مُساهمة من طرف manni في 2007-11-16, 13:02

les chrcheur aussi indiquent que le dort est beneficie environ de 00: 00het 12:00h que les autres heures de jour

manni
*** عضو جديد *** مرحبا بك على منتديات العلوم الرياضية

ذكر عدد الرسائل : 40
Localisation : tinghir
Emploi : eleve
تاريخ التسجيل : 28/10/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: القيلولة وفوائدها

مُساهمة من طرف basslam في 2008-03-03, 10:47

ليس لكل تلك الفترة بالضرورة فقد اكد العلماء عاى ان القيلولة لفترة 6 دقائق تساعد على تنشيط الداكرة.و شكرا لمعلوملتك القيمة.

basslam
عضو نشيط
عضو نشيط

ذكر عدد الرسائل : 70
العمر : 28
Localisation : tinghir
Emploi : etudiant
Loisirs : le football
تاريخ التسجيل : 24/04/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.tinghir.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى