العلوم الرياضية تنغير- محمد


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

العلوم الرياضية تنغير- محمد
العلوم الرياضية تنغير- محمد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

القيلولة وفوائدها

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

القيلولة وفوائدها Empty القيلولة وفوائدها

مُساهمة من طرف fatima 2007-05-25, 07:36

بسم الله الرحمن الرحيم



النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين في هارفارد


أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية


فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار


وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل


وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه
fatima
fatima
*** امتياز الاشراف على منتدى من منتديات العلوم الرياضية ***
*** امتياز الاشراف على منتدى من منتديات العلوم الرياضية  ***

انثى عدد الرسائل : 95
العمر : 33
Localisation : تنغير
Emploi : تلميذة
تاريخ التسجيل : 15/04/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

القيلولة وفوائدها Empty رد: القيلولة وفوائدها

مُساهمة من طرف Mohamed 2007-05-25, 08:33

شكرا جزيلا ، نحن نعلم أن القيلولة مفيدة ولكن مشلكتي أنا أنني لا أستطيع النوم بعد الظهيرة، رغم أنني لا أنام مدة كافية من 1 ليلا إلى 6 أو7 صباحا فما أتذكره طول حياتي هو أنني نمت مرة واحدة - بعد الظهيرة- بعد الرجوع من سفر متعب حيث لم أنم يومان كاملان !!
Mohamed
Mohamed
مدير موقع العلوم الرياضية
مدير موقع العلوم الرياضية

ذكر عدد الرسائل : 1265
العمر : 34
Localisation : Paris
Emploi : etudiant en Classes Preparatoires aux Grandes Ecoles PCSI Lycee technique Raspail Paris
Loisirs : Internet Programmation Electronique
تاريخ التسجيل : 04/04/2007

بطاقة الشخصية
ملاحظات:

http://sciencemaths.c.la

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

القيلولة وفوائدها Empty رد: القيلولة وفوائدها

مُساهمة من طرف fatima 2007-05-25, 08:56

وانا ايضا كنت اعاني من نفس الشيء ولم اكن استطيع النوم اثناء النهار،فعندما انام امرض حالما استيقظ واحس بتعب شديد طوال ماتبقى من اليوم.لكن مع مرور الوقت اعتدت الامر ولم اعد اجد اية صعوبة في النوم بعد الضهيرة. لذلك انصحك بان تحاول فستعتاد ايضا على الامر ان شاء الله.
fatima
fatima
*** امتياز الاشراف على منتدى من منتديات العلوم الرياضية ***
*** امتياز الاشراف على منتدى من منتديات العلوم الرياضية  ***

انثى عدد الرسائل : 95
العمر : 33
Localisation : تنغير
Emploi : تلميذة
تاريخ التسجيل : 15/04/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

القيلولة وفوائدها Empty رد: القيلولة وفوائدها

مُساهمة من طرف manni 2007-11-16, 13:02

les chrcheur aussi indiquent que le dort est beneficie environ de 00: 00het 12:00h que les autres heures de jour

manni
*** عضو جديد *** مرحبا بك على منتديات العلوم الرياضية

ذكر عدد الرسائل : 40
Localisation : tinghir
Emploi : eleve
تاريخ التسجيل : 28/10/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

القيلولة وفوائدها Empty رد: القيلولة وفوائدها

مُساهمة من طرف basslam 2008-03-03, 10:47

ليس لكل تلك الفترة بالضرورة فقد اكد العلماء عاى ان القيلولة لفترة 6 دقائق تساعد على تنشيط الداكرة.و شكرا لمعلوملتك القيمة.

basslam
عضو نشيط
عضو نشيط

ذكر عدد الرسائل : 70
العمر : 34
Localisation : tinghir
Emploi : etudiant
Loisirs : le football
تاريخ التسجيل : 24/04/2007

http://www.tinghir.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى